{"id":6777,"date":"2025-06-27T14:53:35","date_gmt":"2025-06-27T14:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mariusgremaud.com\/?page_id=6777"},"modified":"2026-10-11T22:36:04","modified_gmt":"2026-10-11T22:36:04","slug":"self-taught-handbalancer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/home\/self-taught-handbalancer\/","title":{"rendered":"Self-Taught Handbalancer (eBook)"},"content":{"rendered":"
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\neBookIN ARBEIT<\/span><\/span>\n

Self-Taught Handbalancer<\/h1>\n

\u00dcberlasse dein Gleichgewicht nicht dem Zufall.<\/strong> Ein Buch, um deinen Handstand selbstst\u00e4ndig zu trainieren: Technik, k\u00f6rperliche Vorbereitung und Mindset, Schritt f\u00fcr Schritt erkl\u00e4rt.<\/p>\n

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F\u00fcr<\/dt>
Alle aus Yoga, Pole, Zirkus, Tanz und Fitness, die allein trainieren<\/dd>\n
Status<\/dt>
Wird gerade geschrieben<\/strong><\/dd>\n
Erscheinen<\/dt>
Zuerst im Newsletter angek\u00fcndigt<\/dd>\n<\/dl>\n
Benachrichtige mich<\/a>Kostenlose Handstand-Roadmap<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\"Marius
Foto: Aude Mayer<\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n
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Was drinsteht<\/span>

Platzierung z\u00e4hlt mehr als Kraft.<\/h2><\/div>\n
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01<\/span>

Technik<\/h3>

Ausrichtung, Gewicht in den H\u00e4nden und Ruhe: die Details, die einen Handstand pr\u00e4zise machen.<\/p><\/article>\n

02<\/span>

K\u00f6rperliche Vorbereitung<\/h3>

Die Arbeit, die den Handstand m\u00f6glich macht und deine Handgelenke gesund h\u00e4lt.<\/p><\/article>\n

03<\/span>

Mindset<\/h3>

Wie du dein Training strukturierst und weiter Fortschritte machst, wenn niemand zuschaut.<\/p><\/article>\n<\/div><\/div><\/section>\n

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In der Zwischenzeit<\/span>

Fang jetzt an zu trainieren<\/h2><\/div>\n
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Kostenloser Guide<\/span>

Handstand-Roadmap<\/h3>

Der Weg des Equilibristen, vom ersten Kick-up bis zum einarmigen Handstand.<\/p>Zur Roadmap \u2192<\/a><\/article>\n

Vor Ort<\/span>

Workshops<\/h3>

Zwei Stunden mit mir, um die Methode zu lernen, in Z\u00fcrich, Lausanne, Basel und Bern.<\/p>N\u00e4chste Workshops \u2192<\/a><\/article>\n

Region Fribourg<\/span>

Wochenkurse<\/h3>

Trainiere jede Woche in einer kleinen Gruppe, in Villars-sur-Gl\u00e2ne oder Bulle.<\/p>Kurse ansehen \u2192<\/a><\/article>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

eBookIN PROGRESS Self-Taught Handbalancer Don\u2019t leave your balance to chance. A book to train your handstand on your own: technique, physical preparation and mindset, explained step by step. For Yoga, pole, circus, dance and fitness practitioners who train alone Status Being written Release Announced first in the newsletter Get notifiedFree handstand roadmap Photo: Aude Mayer […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":3166,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6777","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6777"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10027,"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6777\/revisions\/10027"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariusgremaud.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}